[vc_row][vc_column][vc_column_text] FUNDAMENTOS Dormir suficiente es una necesidad biológica tan necesaria como comer bien y hacer deporte. La cronobiología, la ciencia que estudia el reloj biológico, apunta a que la luz de la mañana es esencial para despertar al cerebro. Así como los niños pequeños tienen cronotipos tempranos, en la pubertad y en la adolescencia sus horarios se tornan más nocturnos. Alrededor de los 20 años se normaliza. Los adolescentes deberían dormir 9 horas diarias y en promedio ronda las 7, por lo que la mayoría se demuestran cansados durante el día. No dormir lo suficiente implica un riesgo significativo de sufrir irritabilidad, depresión, bajo control de impulsos, problemas de salud, tabaquismo, deterioro de la función cognitiva y menor rendimiento general en todo, desde lo académico hasta lo deportivo. Los estudios demuestran que comenzar las clases más tarde mejora la asistencia y el rendimiento. PROPUESTA El ideal es que los adolescentes inicien su actividad cerca de las 10, pero es algo muy difícil de compatibilizar con la realidad de nuestro colegio. Este desplazamiento horario obliga a hacer coincidir algunos horarios como almuerzos y recreos, de manera de no fragmentar excesivamente los bloques de clases. Inicio Almuerzo Salida Casa de los Niños 8:45 12:45 Salón 8:45 12:00 – 13:10 16:00 Aldea y Comunidad 9:00 12:20 – 13:10 16:00 Dado que la jornada diaria en comunidad se acorta en 15’, esto se compensará haciendo 10’ más cortos cada uno de los dos bloques de la tarde, cuando los jóvenes están más cansados. En el caso de Salón, se agregan 15’ que serán adicionados al bloque inicial de trabajo de salón. Las horas de Consejo General y Pastoral se acortan de 60’ a 45’ para permitir su realización en cualquier momento del día. Ya hace varios años que el uso de patios y canchas en el recreo son separados, por lo que no debiera afectar mayormente que el recreo sea simultáneo. Se propone que, como transición de la modalidad de Salón, Aldea almuerce dentro de su sala, lo que desahoga el uso de microondas y mesas. Los alumnos de Aldea y Comunidad que lo requieran pueden llegar desde las 8:00 a la sala de estudio e ingresan a su sala a las 8:50. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
